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“除非是有钱又有闲的人,否则是不可能变漂...

2017-7-18 10:11:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国山东青岛

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“除非是有钱又有闲的人,否则是不可能变漂亮的吧?”
答案是“NO”。有一种魔法,即使不耗费大量的金钱与时间,也能令人变得美丽──那便是书中所介绍的“睡眠美容术”。

从晚上10点到深夜2点的4个小时,我们称它为“灰姑娘时间”(Cinderella Time)。在这段时间之中,我们体内会分泌大量的成长荷尔蒙。而这种成长荷尔蒙又被誉为“反转时光的荷尔蒙”,不仅可以活化人体的新陈代谢,分解脂肪,还能帮助老旧的肌肤细胞再生,提高我们的免疫力。换句话说,在这段时间内进行睡眠,是最简单的不老秘诀。然而,生活中总会有晚归的时候,令我们无法在灰姑娘时间来临之前就寝。这时,建议大家以嵌灯代替平日使用的日光灯,让自己提早进入睡眠的准备模式,将有助于我们一夜好眠。

虽然各人的生活习惯不尽相同,但大致上来看,一个人平日的平均睡眠时间为6~7小时,假日则为7~8小时。也就是说,在一天之中,我们有1/3~1/4的时间都在睡眠。而“睡眠美容术”便是教大家如何有效运用“睡眠时间”,让美丽的因子渗入我们全身的每一处细胞。

午休时间也可以护理皮肤
每天繁忙的工作,让午休时间经常被忽视
午睡时也可以给肌肤来一次短暂的放松
扫除一上午的疲惫,恢复活力

工作日的中午
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